Maraming dahilan kung bakit maaaring kailanganin ng mga tao ang isang app na makakatulong sa kanilang manatiling matino. Maaaring kailanganin ito ng ilang tao upang matulungan silang manatiling nakasubaybay sa kanilang mga layunin ng kahinahunan, habang ang iba ay maaaring makatulong sa pagsubaybay sa kanilang pag-unlad. Maaaring makatulong din ang ilang tao sa pananatiling konektado sa iba pang matino na kaibigan o miyembro ng pamilya.
Dapat payagan ng app ang mga user na magtakda ng timer ng countdown ng sobriety, at pagkatapos ay magbigay ng mga real-time na update sa pag-usad ng user. Ang app ay dapat ding magbigay ng impormasyon sa kung paano manatiling matino, kabilang ang mga tip para sa pagharap sa cravings at stress.
Ang pinakamahusay na sobriety countdown app
Checklist ng kahinahunan
Ang Sobriety Checklist ay isang dokumento na tumutulong sa mga tao na manatiling matino. Mayroon itong listahan ng mga bagay na dapat gawin upang matulungan ang mga tao na manatiling matino, tulad ng pagtatakda ng mga layunin, paggawa ng mga hakbang sa pagkilos, at pagsubaybay sa pag-unlad. Ang checklist ay mayroon ding puwang para sa mga tao na isulat ang anumang mga saloobin o damdamin na mayroon sila tungkol sa kanilang kahinahunan.
SMART Recovery
Ang SMART Recovery ay isang 12-hakbang na programa na tumutulong sa mga taong nalulong sa droga o alkohol na makabangon. Ito ay batay sa mga prinsipyo ng addiction treatment at self-help.
Kasama sa programa ang mga grupo, indibidwal na pagpapayo, at mga grupo ng suporta. Natututo ang mga kalahok kung paano pamahalaan ang kanilang mga emosyon, baguhin ang kanilang pag-iisip, at bumuo ng malusog na mga gawi. Natututo din sila kung paano harapin ang mga cravings at trigger.
Ang SMART Recovery program ay napatunayang epektibo sa pagtulong sa mga tao na makabangon mula sa pagkagumon. Ito ay ginamit sa mga ospital at klinika sa buong mundo.
Alcoholics Anonymous
Ang Alcoholics Anonymous ay isang 12 hakbang na programa na tumutulong sa pagbawi ng mga alkoholiko upang mamuhay ng matino at produktibong buhay. Ang programa ay batay sa mga prinsipyo ng mutual help at self-support. Ang Alcoholics Anonymous ay bukas sa sinumang gustong gumaling mula sa alkoholismo, anuman ang edad, lahi, relihiyon, o kasarian.
12 Hakbang na Programa
Ang 12 Step Program ay isang self-help program na tumutulong sa mga gumagaling na adik na malampasan ang kanilang pagkagumon. Ang programa ay binubuo ng labindalawang hakbang, na ang bawat isa ay tumutulong sa mga adik na harapin ang isang partikular na problema. Ang unang hakbang ay ang pag-amin na ang pagkagumon ay umiiral. Ang ikalawang hakbang ay ang pag-amin na ang isa ay may problema. Ang ikatlong hakbang ay ang paghingi ng tulong. Ang ikaapat na hakbang ay ang pag-amin na kailangan ng isang tao ng tulong. Ang ikalimang hakbang ay ang paghingi ng tulong. Ang ikaanim na hakbang ay ang pagtanggap ng tulong. Ang ikapitong hakbang ay ang pagiging tapat sa taong nagbibigay ng tulong. Ang ikawalong hakbang ay ang pagiging bukas para sa pagbabago. Ang ika-siyam na hakbang ay ang paggawa ng aksyon batay sa natutunan sa ikawalong hakbang. Ang ikasampu at ikalabing-isang hakbang ay patuloy na humihingi ng tulong at gumagawa ng mga pagbabago sa mga napinsala ng pagkagumon. Ang ikalabindalawa at huling hakbang ay ang pamumuhay ng matino
Ang Dry Book
Ang tuyo Ang libro ay isang nobela ni Australian author na si Anita Heiss. Ito ay nai-publish noong 2006 at nagsasabi sa kuwento ng isang babae, si Lola, na naglalakbay sa labas ng Australia upang alagaan ang kanyang maysakit na ina. Napipilitan si Lola na harapin ang sarili niyang nakaraan at ang mga sikretong itinatago niya sa kanyang pamilya.
Matino habang buhay
Ang Sober for Life ay isang 12 hakbang na programa na tumutulong sa mga tao na makabangon mula sa pagkagumon. Kasama sa programa ang mga pagpupulong ng grupo, indibidwal na pagpapayo, at mga grupo ng suporta. Ito ay batay sa mga prinsipyo ng Alcoholics Anonymous, ngunit ito ay iniakma upang matulungan ang mga taong nalulong sa droga o alkohol.
Ang programa ay binuo ni Dr. Bob Sorge, isang addiction specialist na nagtatrabaho sa mga adik sa loob ng mahigit 30 taon. Naniniwala si Dr. Sorge na ang pagkagumon ay isang sakit na maaaring madaig kung ang taong kasangkot ay gagawa ng mga kinakailangang hakbang upang gumaling. Ang Sober for Life ay idinisenyo upang tulungan ang mga tao na makamit ang pangmatagalang kahinahunan, at nag-aalok ito ng iba't ibang mga mapagkukunan upang matulungan silang manatiling matino.
Available ang programa sa maraming lokasyon sa buong Estados Unidos, at maaari itong ma-access online o nang personal. Ito ay walang bayad, at walang mga kinakailangan maliban sa pagnanais na makabangon mula sa pagkagumon. Ang sinumang gustong subukan ang Sober for Life ay maaaring makipag-ugnayan sa kanilang lokal na kabanata para sa karagdagang impormasyon.
Alcoholics Anonymous Big Book of Steps
Ang Alcoholics Anonymous Big Book of Steps ay isang labindalawang hakbang na programa para sa pagbawi ng mga alkoholiko. Ang mga hakbang ay batay sa mga prinsipyo ng Alcoholics Anonymous, na binuo nina Dr. Bob at Bill Wilson.
Ang unang hakbang ay ang pag-amin na mayroon kang problema. Ang susunod na hakbang ay pag-amin na wala kang kapangyarihan sa alkohol at ang iyong pagkagumon ay isang sakit. Ang susunod na hakbang ay ang paggawa ng desisyon na baguhin ang iyong buhay. Ang ikaapat na hakbang ay ang pag-amin sa iyong sarili na kailangan mo ng tulong. Ang ikalimang hakbang ay ang paghahanap ng AA meeting place o grupo. Ang ika-anim na hakbang ay ang pag-amin ng iyong alkoholismo sa ibang mga tao sa AA, kung handa silang makinig. Ang ikapitong hakbang ay ang pagkuha ng personal imbentaryo at pagninilay-nilay kung paano ang iyong pag-inom ay nakaapekto sa iyong buhay. Ang ikawalong hakbang ay ang paglutas na gumawa ng mga pagbabago sa iyong buhay. Ang ikasiyam na hakbang ay ang paggawa ng aksyon upang baguhin ang mga pagbabagong iyon na kailangang gawin. Ang ikasampu at ikalabing-isang hakbang ay ang pagpapanatili ng kahinahunan at pagtulong sa iba na nahihirapan sa pagkagumon. Sa wakas, ang ikalabindalawa at huling hakbang ay nagsasangkot ng pamumuhay nang matino magpakailanman
Direktoryo ng Mga Programa sa Rehabilitasyon ng Droga at Alkohol
Ang Direktoryo ng Mga Programa sa Rehabilitasyon ng Droga at Alkohol ay isang komprehensibong mapagkukunan para sa paghahanap ng mga programa sa rehabilitasyon ng droga at alkohol sa Estados Unidos. Kasama sa direktoryo ang impormasyon sa mga uri ng programa, mga kinakailangan sa pagpasok, mga tampok ng programa, at mga gastos. Ang direktoryo ay regular na ina-update upang matiyak na ang impormasyon ay napapanahon at tumpak.
Ang Pagbawi
Ang Pagbawi ay isang nobela ng Amerikanong may-akda at mamamahayag na si Elizabeth Kostova. Isinalaysay nito ang kuwento ni Elena Anaya, isang kabataang babae na bumalik sa kanyang sariling bansa sa Bulgaria pagkatapos na gumugol ng maraming taon sa paninirahan sa Estados Unidos. Siya ay muling nakasama ng kanyang matandang kaibigan, si Petar, at nagsimula silang maglakbay nang magkasama upang mahanap ang kanyang kapatid, na nawala. Sa daan, nahaharap sila sa mga madilim na sikreto mula sa nakaraan ni Elena at dapat harapin ang mga demonyo na pinagmumultuhan sila sa loob ng maraming taon.
Mga bagay na dapat isaalang-alang kapag pumipili ng sobriety countdown app
Kapag pumipili ng sobriety countdown app, isaalang-alang ang mga sumusunod na salik:
-Mga tampok at kakayahan ng app
-Ang user interface at disenyo ng app
-Ang presyo at availability ng app
-Komunidad at suporta ng app
Magandang Features
1. Ang kakayahang magtakda ng isang tiyak na petsa at oras kung kailan matatapos ang countdown.
2. Ang kakayahang ibahagi ang countdown sa mga kaibigan at miyembro ng pamilya.
3. Ang kakayahang subaybayan kung ilang araw, oras, minuto, at segundo ang natitira hanggang sa matapos ang countdown.
4. Ang kakayahang makatanggap ng mga abiso kapag natapos ang countdown, upang lagi mong malaman kung oras na upang huminto sa pag-inom.
5. Ang kakayahang i-reset ang countdown kung magpasya kang gusto mong magsimulang uminom muli pagkatapos makumpleto ito
Ang pinakamahusay na app
1. Ang Sobriety Countdown ay ang pinakamahusay na sobriety app dahil madali itong gamitin at may iba't ibang feature para matulungan ang mga tao na manatiling matino.
2. Ang Sobriety Countdown ay nag-aalok ng iba't ibang mga tool upang matulungan ang mga tao na manatiling matino, kabilang ang isang pang-araw-araw na tagasubaybay ng layunin, isang tracker ng pagtulog, At isang interface ng chat na nagpapahintulot sa mga user upang kumonekta sa iba na nakikipaglaban sa pagkagumon.
3. Nag-aalok din ang Sobriety Countdown ng mga grupo ng suporta para sa mga taong nagsisikap na makabangon mula sa pagkagumon, gayundin ng mga materyal na pang-edukasyon na makakatulong sa mga tao na matuto nang higit pa tungkol sa pagkagumon at kung paano ito malalampasan.
Hinahanap din ng mga tao
1. Kahinahon
2. Alkohol
3. Uminom
4. Alkoholismo
5. Drinkingapps.
Inhinyero. Tech, software at hardware lover at tech blogger mula noong 2012